什么可以增强食欲？
2021 年 5 月更新： 我最近重新审视了这一答案，并且删除了一部分内容（我的老答案里有一个非常失败的食疗项目——吃红薯预防肝癌，我真是错得太离谱了！） 我现在认为，要增加食欲、促进消化，最关键的一点是提升消化功能运转的活性，而不是通过刺激神经产生感觉。所以，所有能够直接刺激味觉和嗅觉的物质（比如盐、辣椒）应该都不会起到很好的作用。相反，一些不具备直接刺激性的物质，比如淀粉、蛋白质可能更容易发挥作用。 所以，在下一答案中我会分享一种更简单易行的开胃方法，希望大家喜欢~
2016 年 5 月更新： 最近有很多朋友私信问我这个问题的，所以我特意来修改一下之前的答案。看到这么多朋友需要知道如何增进食欲，我心里很高兴～ 这篇文章发布之后，有不少人问我是怎么做到的。其实也没有什么特殊的，就是健康饮食、规律生活加上心理调节。不过我这里有一些小技巧可以帮助你增进食欲，希望对你有所帮助吧。
首先，我们得弄清楚为什么吃不下饭。我想大概有三个原因：口腔感觉不好（痛、酸、苦等）、肠胃蠕动缓慢或消化不良、情绪低落。
如果是因为口腔的问题，导致你看不上嘴里的食物，那么你要做的应该是先清理干净你的口腔。用牙刷认真刷牙，清理牙缝，确保不会有食物的残渣留在嘴里。
如果吃完饭后，你的舌头舔着牙齿和牙龈，发现还是有残余的食物，一定要及时再次清理，否则时间一久就容易发出臭味。 你还会注意到自己口腔内牙齿与牙齿之间的部位，也叫作牙缝，很容易堆积食物残渣，你可以试着用手指伸入牙缝轻轻刮，把积存于其中的食物残渣清除。
如果是由于肠胃功能减弱导致的食欲不振，我想你应该减少饮食中不易消化的部分，多吃一些有助于肠胃蠕动的食物。你还可以尝试吃一些能增加胃酸分泌量的食物，这样更能促进消化。 山楂、酸奶、苹果、猕猴桃、西红柿都可以适当多吃些。另外，如果你胃口很差，可以吃一块纯粮面包，因为其中的碳水化合物比较容易快速地转化为身体所需的能量。